ACT on it

Стекните неке вештине да се ослободите бескорисних мисли, направите места за тешка осећања када се појаве и да вам буде јасно шта је важно у животу.

„АЦТ Он Ит“ је потпуно бесплатна апликација, доступна тинејџерима, али погодна за све узрасте. Наша добротворна организација са истим именом (АЦТ Он Ит) је направила ову апликацију.

Зашто? Да помогнемо младима да побољшају своје здравље и опште ментално благостање.

Можете рећи ДЕЛУЈ као реч 'делуј'. То је скраћеница од Терапија посвећености прихватању или Тренинг посвећености прихватању. Ова апликација је увод у АЦТ.

АЦТ је о вама. Погодан је за скоро свакога. Свима су нам потребни савети и алати који ће нам помоћи да извучемо максимум из живота.

То је овако:

Отворите се ономе што је овде и сада, разјасните оно што вам је важно, а затим поступите по томе. Ово укључује стварање простора за бескорисне мисли и нежељена осећања која нам сметају да у потпуности живимо своје животе. Те мисли и осећања која сви имамо с времена на време.

Ево још неких информација о мислима, осећањима и како ова апликација „АЦТ Он Ит“ може помоћи:

Неке мисли су корисне.

Али наука нам показује да већина наших аутоматских мисли није толико од помоћи.

Наши умови су као покварени радио, прескачући канале. Када смо задубљени у гласове на овом радију, они нас могу удаљити од потпуног повезивања са животом. То се с времена на време дешава сваком људском бићу.

Живот нас програмира да будемо безбедни у нашим зонама удобности. Такође нас програмира да покушамо да се ослободимо непријатних емоција.

Али то значи да проводимо време заокупљени сопственим борбама. Када се то догоди, склони смо да избегавамо ствари које су нам битне дубоко у себи.

Терапија прихватања и посвећености се односи на то да се ухватите за свој животни компас и живите животом који заиста желите да живите.

Дакле, ово је оно чему служи ова апликација. Да ефикасније преузмемо контролу над нашим животима користећи неке од алата у овој апликацији.

Ови алати нас могу оснажити да се откачимо од наших борби са бескорисним мислима и непријатним осећањима. Тада имамо више простора и енергије да се фокусирамо на ствари у животу које су заиста важне.

Ове ствари до којих нам је заиста стало.

АЦТ је за свакога ко то жели

• Истражите шта им је заиста важно и поступите по томе

• Користите алате који ће вам помоћи да направите простор за бескорисне мисли и непријатна осећања

• Користите алате да се фокусирате и више ангажујете у овом тренутку.

Није битно ко си...

АЦТ може бити за скоро свакога. Испробајте неке од ових алата. Експеримент. Изаберите које желите.